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为休闲活动设置边界
无论观看赛事还是接触数字游戏，都建议在开始前确定时间安排，避免持续使用影响睡眠、学习、人际关系和工作。
可以将休息、运动和线下社交纳入日常计划；当娱乐活动不再带来积极体验时，主动中断比继续投入更合适。
理解随机性与风险
规则学习中的概率展示不能保证特定结果。即使使用无现金模拟，也应避免把随机事件误认为稳定的获利机会。
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保护隐私与身心健康
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